Automassagem · SMR
Rolo de Espuma — Rolo de Massagem EVA 45 cm
Rolo de massagem em espuma EVA para automassagem miofascial (SMR). Ideal para aliviar a rigidez muscular, melhorar o fluxo sanguíneo e libertar tensão acumulada na região pélvica, glúteos e coxas — áreas frequentemente afetadas na prostatite.
- Dimensões: 45 cm × 12,5 cm — compacto para uso doméstico
- Material EVA resistente e duradouro
- Massagem profunda antes ou depois do exercício
- 10–15 minutos diários em casa
Não é dispositivo médico nem tratamento de prostatite. Consulte o seu médico antes de iniciar. Compra efetuada em fitnesstech.pt através de link de afiliado.
Perguntas frequentes
Sobre o rolo de espuma
Ajuda na prostatite?
Não trata a prostatite, mas a técnica SMR pode reduzir a tensão muscular pélvica que frequentemente acompanha os sintomas. Complementa — não substitui — o acompanhamento médico.
Como se utiliza?
Role lentamente o rolo na zona alvo, encontre o ponto sensível e mantenha 30–90 segundos. Veja o guia completo de exercícios.
Com que frequência?
10–15 minutos por dia ou 3–4 vezes por semana para começar.
Onde compro?
Através do botão «Comprar» acima — redireciona para fitnesstech.pt, loja online portuguesa.